Kostvejledning

– for dig der ønsker en stærk og sund krop i balance

• Oplever du træthed, mangel på energi og overskud i hverdagen?
• Er du overvægtig og har svært ved at tabe dig?
• Føler du dig stresset og irritabel?
• Er der ubalance i din fordøjelse?
• Ønsker du hjælp til at ændre på dine kostvaner og opnå en sundere livsstil?

Kostvejledning er individuelt, den tager udgangspunkt i dit behov og hvor du befinder dig i livet. Forløbet starter med en personlig samtale, hvor vi udarbejder en målsætning for forløbet, ud fra dine ønsker og præferencer. Forløbets varighed vil afhænge af omfanget af dine ønsker og mål.

Vi afdækker dit spisemønster, spisevaner samt hvilke udfordringer der er forbundet med det. Du vil inden første samtale blive bedt om at lave en kostdagbog. Sammen finder vi ud af hvor og hvordan der mest effektivt sættes ind, for at optimere dine kostvaner.

Vi udarbejder en realistisk handleplan der passer ind i din hverdag og til dine ønsker, så du gennem hele forløbet føler dig motiveret og oplever resultater der kan vedligeholdes.

Der er mulighed for:

• Kropsmåling
• Vejning
• Fedt i procent
• Muskelmasse i procent
• Kalorieberegning
• Kostplan