Barsels Bootcamp

Vil du gerne i form igen? Så har du mulighed for barsels bootcamp for både mødre og fædre. Babyer er også inviteret.

Bootcampen er et effektivt og progressivt træningsforløb på 8 uger med 1 ugentlig træning, som får dig tilbage i form efter fødslen eller blot for at få en god barseltræning sammen med andre. Træningen på et lukket hold med max. 12 deltagere. Det betyder, at der er plads til individuel vejledning med fokus på stærk, progressiv og skadesfri træning.

Undervisningen varetages af vores instruktør Shane. Han vil sørge for en sjov og varieret træning hver eneste gang. Vi træner hele kroppen og har særligt fokus på de bevægelser der belaster kroppen mest med en lille baby.

Du vil prøve kræfter med forskelligt udstyr som TRX, håndvægte, kettlebells, Swiss Balls, stepbænke, elastikker og andre fede props. Der vil blive taget hensyn til dit niveau og du er selvfølgelig meget velkommen til at tage baby med.

For mødre:
Du kan deltage på bootcampen efter veloverstået 8-ugers undersøgelse hos lægen og når du føler dig ovenpå̊ efter fødslen. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer er du velkommen til at kontakte os. Der kan tages hensyn til næsten alt.

For fædre:
Kom og oplev noget godt fællesskab og få en effektiv træning, der både styrker din krop til forældrelivets belastninger, men også bare er sjov og udfordrende. Vi garanterer det kan blive lige så hårdt som du har lyst til.

Hvad kan du forvente:
Redskaber til at takle de udfordringer der kan følge med det at være nybagt forældre. Vi har særligt fokus på mental egenomsorg
Fri træning i Køleboxen under forløbet
Lukket træningshold 1 x om ugen – kun for deltagere på bootcampen

I bootcamp perioden får du adgang til fri træning på alle vores hold, samt fri træning i vores Open Gym. Har du allerede et voksen medlemskab hos Køleboxen fratrækker vi auromatisk 35% i rabat.

OBS BARSELSHOLDET FOREGÅR I CF VARMEVÆRKET I ODDER INDTIL VORES NYE LOKALER STÅR KLAR

Barsels Bootcampen