Barsel Bootcamp
Næste opstart er uge 43
Kom trygt tilbage til træning – sammen med andre på barsel
Barsel Bootcamp er et 8-ugers træningsforløb for dig, der er på barsel og gerne vil i gang med træning i et trygt og uformelt fællesskab.
Træningen tager hensyn til kroppen efter graviditet og kombinerer funktionel træning med fokus på styrke, stabilitet og kondition. Alle øvelser tilpasses den enkelte, så du kan være med uanset niveau og træningserfaring.
Baby er selvfølgelig velkommen til at være med under træningen.
Barsel Bootcamp er for både mødre og fædre på barsel – du deltager blot med den forælder, der er hjemme med barnet.
Sådan foregår forløbet
Barsel Bootcamp varer 8 uger og består af 2 træninger om ugen.
Vi træner på små hold med maks. 12 deltagere, så der er god tid til instruktion, individuel vejledning og tilpasning af øvelserne.
Undervejs arbejder vi blandt andet med:
- Styrke af core og bækkenbund
- Funktionel styrketræning
- Kondition og kredsløbstræning
- Mobilitet og stabilitet
- Bevægelser, der styrker kroppen til hverdagen med en baby
Mere end bare træning
Barsel Bootcamp handler ikke kun om træning.
Det handler også om at møde andre på barsel, dele erfaringer og blive en del af et fællesskab, hvor der er plads til både træning, grin og en baby, der måske lige har brug for lidt opmærksomhed undervejs.
Vi ved, at barsel kan være både fantastisk og krævende – derfor har vi skabt et forløb, hvor der er plads til begge dele.
Praktisk information
- Varighed: 8 uger
- Træning: 2 gange om ugen
- Holdstørrelse: Maks. 12 deltagere
- Pris: 1.099 kr.
Du behøver ikke være medlem af Køleboxen for at deltage.
Barsel Bootcamp købes som et selvstændigt forløb og giver adgang til de to ugentlige Barsel Bootcamp-træninger i de 8 uger, forløbet varer. Det giver ikke adgang til Køleboxens øvrige hold eller Open Gym.
Tilmelding
Pladserne er begrænsede, og tilmeldingen sker efter først-til-mølle-princippet.